Basic Body Awareness Therapy on fysioterapiamenetelmä, jota käytetään psykofyysisten oireiden, tuki- ja liikuntaelinongelmien, uupumuksen ja masennuksen hoidossa. Hoitokertojen aikana seurataan muutoksia liikkeen laadussa ja hengityksessä.
Harjoittelu toteutuu ohjatussa ryhmässä, yksin ja parin kanssa harjoitellen. Harjoituksia tehdään lattiatasossa, tuolilla istuen ja seisten. Harjoittelu tehdään mukavissa, lämpöisissä ja kiristämättömissä vaatteissa, mielellään villasukat jalassa.
Liikkeet ovat pieniä ja rauhallisia. Hengityksen merkitys korostuu. Jokainen etenee omien tuntemustensa mukaan, oikeaa tai väärää tapaa ei ole.
Harjoituksissa keskitytään hiljaisuudessa oman kehon kuunteluun, joten harjoitteet toimivat hyvin myös rentoutusharjoituksina. Harjoittelu on prosessi, matka itseen, jossa kehon tuntemukset nostetaan etusijalle.
Virve Petäkoski BBAT- terapeutti, fysioterapeutti